영양제 안전 체커
지금 먹는 영양제를 고르면 성분이 겹치는지와 상한(UL) 초과 위험을 점검합니다. 종합비타민에 개별 영양제를 더할 때 나도 모르게 같은 성분을 이중으로 먹는 경우를 잡아냅니다. 입력값은 서버로 전송되지 않습니다.
먹고 있는 영양제 선택
해당하는 제품을 모두 고르세요. 각 항목 아래의 성분 구성이 점검 기준입니다. 실제 배합은 제품마다 다르므로 대표 성분 기준의 참고용입니다.
점검 결과
이렇게 활용하세요
- 1먹는 제품을 모두 선택 — 종합비타민과 개별 영양제를 함께 고르는 것이 중복을 찾는 핵심입니다.
- 2겹치는 성분 확인 — 여러 제품에 같은 성분이 들어 있으면 합산량이 늘어납니다. 특히 지용성 비타민(A·D·E)과 미네랄은 과다에 주의가 필요합니다.
- 3정확한 합산은 라벨로 — 이 체커는 성분이 겹치는지를 알려 줍니다. 실제 용량 합계와 상한 비교는 제품 라벨 함량으로 확인하거나 복용 루틴 설계기에서 용량을 입력해 점검하세요.
왜 성분 중복이 중요한가요?
종합비타민 하나에도 비타민D·아연·엽산 등 여러 성분이 들어 있습니다. 여기에 "비타민D 따로, 칼마디 따로"를 더하면 같은 성분을 두세 번 먹게 됩니다. 비타민C·B군처럼 수용성은 초과분이 대체로 배출되지만, 비타민A·D·E와 철·아연·셀레늄·칼슘 같은 성분은 상한(UL)을 넘기면 축적·부작용 위험이 있습니다.
이 체커는 어떤 성분이 어느 제품들에 겹치는지를 먼저 보여 줘, 불필요한 중복을 줄이고 과다 위험 성분을 눈에 띄게 합니다. 정확한 정량 판단은 라벨 함량과 의료진·약사 상담으로 확정하세요.
자주 묻는 질문
종합비타민을 먹는데 비타민D를 또 먹어도 되나요?
종합비타민에도 비타민D가 들어 있어 이중이 됩니다. 비타민D는 결핍이 흔해 추가 복용이 흔하지만, 합산량이 상한(성인 4,000IU/일)을 넘지 않도록 라벨을 확인하세요.
수용성 비타민 중복은 괜찮나요?
비타민C·대부분의 B군은 초과분이 소변으로 배출돼 상대적으로 안전합니다. 다만 비타민B6·엽산은 상한이 있어 장기 고용량 중복은 피하는 것이 좋습니다.
정확한 용량 합계도 계산해 주나요?
이 체커는 성분이 겹치는지(중복 여부)를 알려 줍니다. 제품마다 함량이 달라 정확한 합계는 라벨 값이 필요하며, 용량 기반 상한 비교는 복용 루틴 설계기에서 확인할 수 있습니다.
입력한 내용이 저장되나요?
저장·전송되지 않습니다. 모든 점검은 여러분의 브라우저 안에서만 이뤄집니다.