영양제 자가진단
식습관·증상·생활습관을 체크하면 결핍 가능성이 높은 영양소를 순위로 추정합니다. 빠르게 훑는 간편진단과 정밀하게 살피는 심화진단 중 골라 시작하세요. 입력값은 이 브라우저에만 머물며 서버로 전송되지 않습니다.
진단 방식 선택
간편진단 — 핵심 6문항
최근 한 달을 기준으로 해당하는 항목에 체크하세요. 더 정확히 보려면 심화진단을 이용하세요.
심화진단 — 정밀 40문항
최근 한 달 평균을 기준으로 해당하는 항목에 모두 체크하세요. 많이 체크할수록 추정 정확도가 올라갑니다.
식습관·소화
증상·컨디션
라이프스타일·환경
복약·건강상태
결과 — 결핍 가능성 영양소
막대가 길수록 선택한 항목들과의 관련도가 높습니다. 임상 진단이 아닌 일반 정보이며, 식단·검사로 확인 후 보충을 결정하세요.
이렇게 활용하세요
- 1해당 항목에 체크 — 최근 한 달을 기준으로 솔직하게. 애매하면 체크하지 않는 편이 정확합니다.
- 2상위 영양소 확인 — 관련도가 높은 순으로 나옵니다. 카드를 누르면 권장량·식품·복용 팁이 담긴 상세 페이지로 이동합니다.
- 3식품 우선, 필요하면 보충 — 먼저 식단으로 채우고, 결핍이 뚜렷하면 혈액 검사로 확인한 뒤 보충제를 고르세요.
점수는 어떻게 나오나요?
각 문항은 관련이 깊은 영양소에 가중치를 부여합니다. 예를 들어 ‘햇볕 노출이 적다’는 비타민D에 큰 가중치를, ‘등푸른 생선을 거의 안 먹는다’는 오메가-3에 큰 가중치를 줍니다. 체크한 항목의 가중치를 영양소별로 합산해 관련도가 높은 순으로 정렬한 것이 결과입니다.
가중치는 한국인 영양소 섭취기준(KDRI)과 결핍 역학·흡수 상호작용 근거를 참고해 정했습니다. 결핍을 확정하는 검사 결과가 아니라, 어떤 영양소를 먼저 살펴볼지 좁혀 주는 길잡이입니다. 같은 증상도 원인이 여럿이므로, 뚜렷한 결핍이 의심되면 혈액 검사로 확인하세요.
자주 묻는 질문
간편진단과 심화진단, 무엇을 골라야 하나요?
처음이거나 시간이 없다면 간편진단으로 가장 흔한 결핍 신호부터 확인하세요. 결과가 나온 뒤 더 정확히 보고 싶으면 심화진단으로 이어갈 수 있습니다. 복약·생활습관까지 반영하려면 처음부터 심화진단을 권합니다.
결과에 나온 영양제를 모두 먹어야 하나요?
아닙니다. 상위 1~3개부터 식품으로 보충하는 것을 먼저 고려하세요. 여러 영양소를 동시에 고용량으로 복용하는 것은 권장하지 않으며, 흡수를 방해하는 조합도 있습니다. 좋은/나쁜 조합과 복용 루틴을 함께 확인하세요.
입력한 내용이 저장되거나 전송되나요?
전송되지 않습니다. 모든 계산은 여러분의 브라우저 안에서만 이뤄지며, 체크 항목은 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다.
진단 결과가 정확한가요?
자가 응답 기반 추정이라 참고용입니다. 증상은 영양소 결핍 외에도 수면·스트레스·질환 등 다양한 원인이 있어, 결핍 여부는 혈액 검사로만 확정됩니다.
자가진단의 한계
- 의료 진단이 아닙니다. 증상은 영양소 결핍 외에도 수많은 원인이 있습니다. 실제 결핍은 혈액 검사로만 확인됩니다.
- 임신·수유·복약 중이라면 보충 전 의료진과 상의하세요. 일부 영양소(비타민A·E·K, 철 등)는 약물과 상호작용합니다.
- 식품 보충이 먼저, 결핍이 명확한 경우만 보충제. 여러 영양소를 동시에 메가도스로 복용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 입력값은 이 브라우저에만 머물며 서버로 전송되지 않습니다.