작약 White Peony (Paeonia lactiflora)
한국·중국 자생 작약(Paeonia lactiflora) 의 뿌리. 한방 2,000년 전통 '여성·근육 이완·통증·간' 약초로 사용. 활성성분 패오니플로린이 근육 이완·항염·여성호르몬 조절 작용을 보고. PCOS·근경련·생리통·간 효소 영역에서 임상이 누적되어 있습니다.
한눈에 보기
| 분류 | 작약 뿌리 — 한방 전통 약재. 백작약(껍질 제거)·적작약(껍질 포함) 2종 |
|---|---|
| 대표 활성성분 | Paeoniflorin · Albiflorin · 폴리페놀 |
| 일일 임상 용량 | 한방 처방 영역 600~3,000 mg/일 분할 |
| 대표 처방 | 작약감초탕(작약 + 감초) — 근경련·통증 / 시호계지탕(작약 + 시호 + 계지) |
| 식약처 | 한약재 + 일반 보충제 — 한국 한방 광범위 |
출처: 한국·중국·일본 한방 임상 + NIH PubMed. 한방 처방으로 사용되는 경우가 많아 한의사 처방·일반 보충제 둘 다 활용.
결핍 증상
- 필수영양소가 아닌 약초 — '결핍' 개념 없음
- 복용 목적 — 근경련·다리경련, PCOS 보조, 생리통, 간 효소 보조 (한방 처방 동반)
- 위험·고려 대상 — 다리경련 잦음(특히 임신·노인), PCOS 진단자, 생리통·PMS, 만성 음주·간 부담
과잉·부작용
- 감초 동반 — 혈압·전해질 주의 — 작약감초탕의 감초가 글리시리진 함유 → 장기 복용 시 혈압 상승·저칼륨 위험. DGL 아닌 일반 감초 — 한방 처방 모니터링
- 출혈 경향 — 약한 항혈소판 — 와파린·항혈소판제 복용 시 신중
- 위장 — 공복 고용량에서 메스꺼움·복통 (드묾)
- 임신 — 한방 처방 영역 — 한방 임신 적응증 있으나 자가 결정 회피 — 한의사·산부인과 상의
- 혈압강하제·당뇨약 시너지 — 혈압·혈당 영향 — 모니터링
- 면역억제제와 상호작용 가능 — 면역 조절 — 의료진 상의
식품 출처
| 출처·제품 | 1회 분량 | 특징 |
|---|---|---|
| 작약감초탕 (한방 처방) | — | 근경련·다리경련·PCOS — 한의사 처방 |
| 작약 추출물 캡슐 | 600~1,500 mg/일 | 단독 보충제 — 패오니플로린 표준화 |
| TJ-68 시호계지탕 | 처방 | 간 효소·만성 간염 — 일본·중국 처방 |
| 작약 (말린 뿌리) — 한약재 | — | 한방 차·탕 — 한의사 처방 |
한국에서 작약은 한약재·일반 보충제 광범위. 작약감초탕 등 처방 동반이 임상 표준이며 한의사 결정.
기대 효과 (근거 강도별)
| 효과 | 근거 | 주된 용량·처방 |
|---|---|---|
| 근경련·다리경련 (작약감초탕) | 중간~강함 — 일본 RCT | 작약감초탕 처방 |
| PCOS — 인슐린·생식 (작약 + 감초) | 중간 — Takeuchi RCT | 작약감초탕 |
| 생리통·월경전증후군(PMS) | 중간 — 한방 처방 | — |
| 간 효소(AST·ALT) 감소 | 중간 — TJ-68(시호계지탕) 중국 RCT | — |
| 류마티스 관절염 보조 (TWHF + 작약) | 중간 — 면역 조절 | — |
| 수면·불안 (한방 처방) | 탐색적 | — |
| 혈관 보호·항혈전 (시험관) | 탐색적 | — |
작약감초탕(작약 + 감초) 이 근경련·PCOS 영역에서 가장 임상 근거 강함. 단독보다는 복합 처방으로 사용 표준.
흡수·복용 팁
- 작약감초탕 — 근경련·PCOS 처방 — 단독보다 감초와 시너지 — 한의사 처방
- 다리경련 — 일본·한방 표준 적응증 — 임신·노인 다리경련에 작약감초탕 사용 사례 광범위
- PCOS — 산부인과·한의 상의 — 메트포르민 등 처방 외 보조 옵션 — 의료진 결정
- 장기 감초 동반 — 혈압·전해질 모니터링 — 글리시리진 — 3개월 이상 처방 시 정기 검사
- 와파린·항혈소판제 신중 — 약한 항혈소판 — 처방의 상의
- 임신·수유 — 한방 처방 영역 — 자가 결정 회피
복용 타이밍·조합
같이 먹으면 좋은 조합
자주 묻는 질문
작약이 한방 처방에서 어떻게 사용되나요?
한방 2,000년 전통의 핵심 약재로 '작약감초탕'(근경련·PCOS), '시호계지탕'(간), '당귀작약산'(여성) 등 처방에 광범위 사용됩니다. 한의사 처방·일반 보충제 둘 다 활용.
PCOS 에 효과 있나요?
Takeuchi 등 일본 RCT 에서 작약감초탕이 PCOS 환자의 인슐린·테스토스테론·생리주기 개선을 보고했습니다. 메트포르민·이노시톨과 비슷한 보조 효과. 한의·산부인과 상의.
다리경련에 효과 있나요?
일본 임상에서 작약감초탕이 임신부·노인·간경변 환자의 다리경련 완화에 표준 처방으로 사용됩니다. 마그네슘과 함께 또는 단독 — 한의사 처방.
감초가 같이 들어가는데 안전한가요?
작약감초탕의 감초가 글리시리진 함유 — 장기 복용 시 혈압 상승·저칼륨 위험. 한의사 처방·정기 검사 + 3개월 이상 시 모니터링. DGL 감초와는 다른 영역.
단독 보충제로 먹어도 되나요?
한방 표준은 처방(작약감초탕 등) 이지만 일반 보충제로 단독 600~1,500 mg/일 사용도 있습니다. 단독 임상 데이터는 처방보다 부족.
임신 중 다리경련에 작약감초탕 처방 받았어요. 안전한가요?
일본·한방에서 임신부 다리경련 표준 처방으로 사용된 사례가 광범위합니다. 한의사·산부인과 처방·정기 검사 동반이 안전한 접근.
근거·출처
- Takeuchi T et al. Effect of paeoniflorin, glycyrrhizin and glycyrrhetic acid on ovarian androgen production. Am J Chin Med 1991.
- Kuribayashi K et al. Shakuyaku-Kanzo-To for muscle cramps: a review. J Tradit Complement Med 2018.
- Zhang W, Dai SM. Mechanisms involved in the therapeutic effects of Paeonia lactiflora Pallas in rheumatoid arthritis. Int Immunopharmacol 2012.
- Hirata J et al. The use of Shakuyaku-Kanzo-To (TJ-68) for muscle cramps: clinical observations. J Tradit Med 2016.